DEIN EINSTIEG
DAS TRAININGDEIN EINSTIEG
- Registriere Dich und werde Online-Mitglied
- Du erhältst umgehend einen Fragebogen zu Deiner allgemeinen Situation, Deinen Wünschen und Zielen
- Füll diese bitte aus und sende sie per Mail an uns zurück
- Wir melden uns zu einem Wunschzeitpunkt telefonisch bei Dir für ein erstes kurzen Gespräch und um einen Termin für deinen Starttermin zu vereinbaren
- Der Startermin(Eingangstest und Trainingsplanerstellung) erfolgt als persönliches Zoommeeting und dauert ca. 1,5 Std.
- Zieldefinition
- Einführung Trainings-App
- Eingangstest mit Ist-Zustands-Analyse
- Trainingsplanerstellung
- Personal-Training bei deiner ersten Trainingseinheit
- Du hast jetzt Deinen Trainingsplan, mit Video und Beschreibung zu jeder Übung, und Deinen Trainingsdaten auf der App
DAS TRAINING
- Du führst nun Dein Training in der App durch und speicherst die aktuell in dieser Trainingseinheit absolvierten Sätze, Wiederholungen und Belastungen am Ende ab.
- Hierdurch sehen wir wie häufig Du mit dem Trainingsplan trainierst und wie sich Wiederholungen usw. verändern. Wir sehen wie das Training wirkt.
- Solltest Du über einen Polar Pulsmesser verfügen, können wir die Belastung Deines Herz-Kreislauf-Systems beim Krafttraining oder bei Ausdauereinheiten zusätzlich in das Coaching mit einbeziehen.
- Aus aktuellen Anlass melden wir uns bei Dir, bzw. sind jederzeit für Dich erreichbar.
- Spätestens nach 2 Wochen haben wir einen fixen Telefontermin um uns gegenseitig persönlich auf den aktuellen Stand zu bringen.
- Abhängig von Deiner Trainingshäufigkeit verändern wir regelmäßig Deinen Trainingsplan per Zoom-Termin oder persönlich im Studio.